Faire de la santé de vos yeux une priorité peut vraiment contribuer à votre bien-être général. Pour commencer, voici cinq conseils que vous pouvez suivre dès maintenant pour préserver la santé de vos yeux :
Ne laissez rien au hasard : faites vérifier vos yeux. C’est un point important. Prenez rendez-vous au moins une fois tous les deux ans avec un optométriste pour passer régulièrement un examen de la vue.
Faire le plein de vitamine D? Protégez vos yeux du soleil. Porter un chapeau à large bords et des lunettes de soleil qui bloquent au moins 98 % des rayons ultraviolets (UV) est un excellent moyen de bien protéger vos yeux.
Trop de temps passé devant l'écran? Suivez la règle du 20-20-20. Toutes les 20 minutes, bougez les yeux pour regarder un objet à au moins 20 pieds au loin pendant au moins 20 secondes. Cette méthode permettra à vos yeux de se reposer.
Les faits et les chiffres ne mentent pas : c'est une excellente idée d'arrêter de fumer. Les personnes qui fument courent trois à quatre fois plus de risques de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge. Vous n'êtes toujours pas convaincu? Le tabagisme est la première cause de perte de vision significative chez les personnes de plus de 50 ans au Canada.
N’oubliez pas la sécurité oculaire. Lorsque vous pratiquez des sports ou travaillez avec des outils à moteur, portez des lunettes de sécurité ou de protection approuvées par l’Association canadienne de normalisation. Vous pouvez les acheter dans la plupart des quincailleries et des magasins d'articles de sport.